Live training Januari 2026:
[ Wijze kracht ]
Maak een nieuwe start vanuit de wijze kracht die je al bezit. Een 8-weekse boost van Mindfulness, Stoïcisme en Coaching.
- Vrijblijvende intake.
- Kleine groep & individuele begeleiding.
- Geen zweverig gedoe.
- Niet goed, geld terug.*
WAT GA JE LEREN
HET SPEL VAN JE MIND
Iedereen heeft ze: Blinde vlekken in de vorm van oude ingesleten patronen van voelen/denken/doen, die jouw vrijheid behoorlijk in de weg kunnen zitten. Met bewezen methodes leer je het spel van je mind te herkennen waardoor ruimte ontstaat voor nieuwe mogelijkheden.
THUISKOMEN
Je leert hoe moeilijke situaties, gevoelens en emoties een poort kunnen zijn naar datgene waar je al die tijd naar op zoek was. Dat wat een obstakel leek waar je van af wilde komen, leer je te accepteren om daarna thuis te komen bij wie je bent en wat belangrijk is voor je.
INTEGRATIE
Met bewezen strategieën ga je je inzichten omzetten in actie. Niet gemotiveerd vanuit onzekerheid of externe verwachtingen, maar gemotiveerd vanuit wie je bent. Je wordt weer de kapitein op je eigen schip en zult zien dat de mensen om je heen, juist dàt in je gaan waarderen waardoor èchte verbinding weer mogelijk is.
LEVEN OF OVERLEVEN
Je doet je best om het allemaal zo goed mogelijk te doen, maar zo goed voelt het niet.
Je vraagt je weleens af.. Waar doe ik het eigenlijk voor?
Een carrière, een partner, een gezin, een sociaal leven. Allemaal fantastisch, maar wat is het waard als je jezelf verliest,
in het drukke,
in het van hot naar her rennen,
in het voldoen aan allerlei verwachtingen.
Het voelt als overleven.
En in hoeverre sluit dit aan bij wie je ècht bent? Of wordt je vooral gestuurd door allerlei regels in je kop die je ooit in een ver verleden bewust of onbewust hebt aangeleerd?
Genoeg is genoeg.
Wie ben jij zonder al je zorgen?
Hoe zou het zijn om meer vanuit die plek te gaan leven?
DE PLEK WAAR JE ALTIJD BENT: HIER & NU
In het hier & nu zijn...
Vooral in het Westen wordt dat nog weleens gezien als vaag spiritueel gewauwel. Wat veel belangrijker lijkt te zijn is: Wat heb je gedaan, en wat ga je doen?
Terugblikken en vooruitkijken.
Verleden en toekomst.
Dus dat is waar je zit met je hoofd.
Op een bepaalde manier levert het ook veel op: Door al die productiviteit, het plannen, paden uitstippelen, heb je misschien een succesvolle carrière opgebouwd en veel mooie dingen bereikt.
Maar toch knaagt er iets.
Zelfs op momenten waarin er objectief gezien niets aan de hand is, lukt het maar moeilijk om te ontspannen. Je hoort mensen zich dan weleens afvragen:
Hoe kan ik meer in het hier & nu zijn?
Maar je bent altijd in het hier & nu. De werkelijke vraag is:
Hoe verhoud je je tot het hier & nu?
Probeer je uit te checken, afleiding te zoeken, jezelf te verdoven, constant aan het werk?
Het is alsof je met jezelf aan het worstelen bent. Verspilde energie in een gevecht dat je nooit zult winnen.
Hoe zou het zijn om dat gevecht te staken? Dat je vrienden wordt met hier & nu. En dat je daarin de kracht, rust en de vrijheid ontdekt waar je al die tijd al naar op zoek was.
En natuurlijk wil je niet al je successen weggooien,
Wil je mooie plannen blijven maken voor de toekomst.
Maar wat is de toekomst waard, als je ook dàn nog steeds aan het worstelen bent met hier & nu?
De vraag is, hoe lang blijf je nog door worstelen?
Of investeer je ook in de belangrijkste skill die je ooit kunt leren: Zijn met wat er nu is. Met wie je nu bent.
HET FUNDAMENT
VAN DE TRAINING
MINDFULNESS MEDITATIE
Als je je aandacht zelf niet stuurt, doen anderen het wel. Zeker in een wereld waarin email, notificaties, sociale media etc. om jouw aandacht vechten. Mindfulness meditatie is geen vaag gedoe, maar een bewezen vaardigheid tegen afleiding, negatieve gedachten, etc. Het resultaat is een heldere geest.
STOICIJNSE
WIJSHEID
Wanneer je de diepte in gaat, wil je ook met beide voeten op de grond staan. De stoïcijnen konden dat als geen ander. Daar waar anderen in paniek raakten, bleven zij kalm en deden wat nodig was. Hun wijsheden kun je zien als een anker. Zo dwaal je niet af, maar blijf je dicht bij de kern van waar het voor jou over gaat.
INDIVIDUELE COACHING
Wat voor de één relevant is, is voor jou misschien bijzaak, en vice versa. Daarom krijg je in deze training ook twee 1 op 1 coachsessies waarin we inzoomen op jouw specifieke situatie en je messcherp krijgt hoe je datgene wat je uit de training meeneemt, effectief kunt gaan integreren in je leven.
SUPPORT VANUIT JE GROEP
Naast de 1 op 1 coachsessies, zijn er ook 8 bijeenkomsten met met een kleine groep gelijkgestemden (max 7). Jezelf herkennen in de uitdagingen van anderen versnelt je leerproces enorm. Je voelt verbinding met de ander, en daarmee vind je ook weer verbinding met jezelf.
Meest gestelde vragen
Wat zijn de stappen nadat ik op aanmelden klik?
1) Nadat je op aanmelden klikt kom je op een pagina waarin je een datum/tijd kunt selecteren voor een intakegesprek. Ook vul je een paar vragen in om zeker te zijn dat een intakegesprek zinvol is.
2) Je ontvangt per email een bevestiging met de zoomlink.
3) We maken kennis via zoom en als er van beide kanten een "ja" is, dan stuur ik je een betalingslink waarmee je je inschrijving kunt afronden.
Wordt de training geheel door Wouter gegeven?
Ja. Zowel de 1 op 1 coaching als de groepsbijeenkomsten zullen allemaal door mij (Wouter Leonhard) worden begeleid.
Wat doen we in de 8 groepsbijeenkomsten?
De structuur van de bijeenkomsten zijn vergelijkbaar met een 8-weekse mindfulness cursus maar verschillen op een aantal punten omdat de thema's van deze training beter aansluiten op inzichten vanuit het Stoïcisme die o.a. helpen om jouw leerpunten effectiever in je leven te integreren. De titels van de thema's zijn:
1) De automatische piloot, dwaasheid of wijsheid.
2) In ons hoofd wonen.
3) Van de verdeelde geest naar aankomen bij wat er nu is.
4) Aversie en reactiviteit herkennen
5) Zijn met wat er is.
6) Gedachten zijn geen feiten.
7) Een commitment aan wat goed voor je is
8) Alleen dit...
Tijdens de bijeenkomsten doen we oefeningen & meditaties, bespreken we waar je nu staat, hoe je thuis eea kunt implementeren en ervaar je de kracht van de groep als geheel.
Hoeveel tijd moet ik thuis oefenen?
Reken op tussen de 30-60 minuten per dag, en dan 5 - 6 dagen per week. Als je dat niet helemaal redt is dat niet erg. Houd er wel rekening mee dat hoe meer je oefent, hoe meer je uit de training zult halen. Zie het als een mentale gym. Net zoals fysieke fitheid moeite en regelmatige beoefening vergt, is dat voor deze training net zo.
Kan ik altijd mijn geld terug krijgen als ik wil stoppen?
Als je na je betaling en na de eerste 1 op 1 coachsessie besluit dat deze training toch niet voor jou is, dan krijg je zonder vragen je geld terug.
Daarna in principe niet meer.
Juist omdat het een intensieve training is, vraag ik ook een commitment van jouw kant. Na de eerste coachsessie heb je voldoende informatie om die commitment al dan niet aan te gaan.
En natuurlijk, mochten er bijzondere omstandigheden zijn waardoor je de training niet meer kunt bijwonen, dan gaan we kijken naar een passende oplossing die voor beiden ok is.
Is deze training geschikt voor mij?
Wil je snelle en geweldige resultaten zonder dat je daar zelf in hoeft te investeren? Dan is deze training niks voor jou.
Je gaat een commitment aan met jezelf om waardevolle skills te leren en dat kost nu eenmaal moeite.
Dus voordat je serieus nadenkt over of je je wilt aanmelden, bedenk dat je geen snelle hacks of shortcuts gaat krijgen. Veel oefenen is een onderdeel van deze training en dat is niet altijd makkeijk maar zeker de moeite waard. Ben je bereid om moeite te doen voor jouw groei? Meld je dan aan en ik kijk ernaar uit je te ontmoeten.
Ready? Start je aanmelding. Er zijn max. 7 plekken beschikbaar.
OVER WOUTER:
Op mijn 29e, na een moeilijke tijd en dicht tegen een Burn-out aan te hebben gezeten, wist ik dat er iets moest veranderen. Sindsdien ben ik de diepte in gegaan met coaching, psychologie, filosofie, mindfulness en andere benaderingen. Ik voelde me beter, kreeg weer plezier en werd nog effectiever ook. Om me heen zag ik velen met dezelfde uitdagingen worstelen. Ik besloot daarom mijn carrière als biomedisch onderzoeker te beëindigen en begon in 2020 als interne coach bij het LUMC waar ik vele trajecten, trainingen en workshops heb mogen begeleiden. In 2023 begon ik mijn eigen praktijk en volgde sindsdien vele verdiepende opleidingen en trainingen.
- Diverse relevante opleidingen, oa:
- Individueel & basis team coaching (Coachboulevard)
- Basis Mindfulness trainer (See True)
- Breathwork biohacker (Kasper van der Meulen)
- Psychedelic facilitator (Essence Institute)
- Een flinke dosis levenservaring.
- PhD in moleculaire biologie.
- Getrouwd en vader van 4 heerlijke kids.
