Persoonlijke coaching in Leiden, Rotterdam en online
Dankbaar voor mooie samenwerkingen met oa:
LEVEN OF OVERLEVEN
Je hebt veel geïnvesteerd in je werk. Je neemt verantwoordelijkheid, wilt het goed doen en bent gewend om door te zetten. Maar misschien merk je dat de lat steeds een stukje hoger komt te liggen. Zelfs wanneer iets lukt, dient het volgende zich alweer aan.
Je hoofd staat zelden stil, je bent minder aanwezig thuis of je merkt dat je steeds meer bezig bent met wat anderen van je verwachten. Van buiten lijkt alles prima te gaan, maar zelf voel je dat er iets schuurt.
Vaak is je eerste reactie om nog harder te werken, beter te plannen of jezelf bij elkaar te rapen. Begrijpelijk, want die aanpak heeft je waarschijnlijk ver gebracht. Alleen helpt hij niet in iedere situatie.
Misschien vraagt zo'n moment niet om nóg een oplossing, maar juist om stil te staan bij wat er werkelijk speelt. Welke overtuigingen en verwachtingen sturen je? Wat probeer je hoog te houden? En wat zou er mogelijk worden als je daar niet langer automatisch naar hoeft te handelen?
Niet om nóg beter aan alle verwachtingen te voldoen, maar om meer ruimte te ervaren voor jezelf, je werk en de mensen om je heen.
Zo werk ik
Je kunt heel goed begrijpen waarom je doet wat je doet, en toch steeds opnieuw in dezelfde patronen terechtkomen. Daarom gaat coaching voor mij verder dan alleen nieuwe inzichten opdoen. Het gaat ook over wat je ervaart en wat er verandert wanneer je daar op een andere manier mee leert omgaan.
Zien wat je drijft
We onderzoeken wat er speelt in de situaties waarin je vastloopt. Welke verwachtingen stel je aan jezelf? Welke overtuigingen neem je misschien ongemerkt voor waar? Soms kan één vraag al een heel ander licht werpen op iets waar je jarenlang mee hebt geworsteld.
Ruimte voor wat je voelt
Iets begrijpen is niet hetzelfde als het daadwerkelijk ervaren. Daarom staan we ook stil bij wat bepaalde situaties bij je oproepen. Misschien is dat onzekerheid, frustratie, verdriet of iets heel anders. Niet om ervan af te komen, maar om er ruimte aan te geven en te ontdekken wat er gebeurt wanneer je je er niet langer tegen hoeft te verzetten.
Ontdekken wat er mogelijk is
Wanneer je anders naar jezelf leert kijken, ontstaat er vaak ook ruimte om anders te handelen. Misschien betekent dat een lastig gesprek aangaan, een grens aangeven of juist wat minder van jezelf verlangen. Je onderzoekt zelf welke veranderingen voor jou betekenisvol zijn, in je werk én daarbuiten.
Ervaringen
OVER WOUTER LEONHARD:
Coach en Mindfulness leraar met een PhD achtergrond, werkzaam in Leiden, Voorschoten en Rotterdam.
- 10+ jaar academische onderzoekservaring (van PhD naar PostDoc naar projectleider).
- Vele opleidingen, cursussen en trainingen gevolgd op het gebied van coaching en mindfulness.
- Vanaf 2020 full-time werkzaam op het gebied van coaching en mindfulness.
- Samenwerkingsverbanden met organisaties zoals het Leids Universitair Medisch Centrum (LUMC), het Erasmus MC, Challenge & Support en Leading Academic.
- Een flinke dosis levenservaring.
- Getrouwd en vader van 4 heerlijke kids.
Op mijn 29e, na een aantal moeilijke jaren en dicht tegen een Burn-out aan te hebben gezeten, wist ik dat er iets moest veranderen. Sindsdien ben ik de diepte in gegaan met coaching, psychologie, filosofie, mindfulness en andere benaderingen. Ik voelde me beter, kreeg weer plezier & voldoening en werd nog effectiever ook. Om me heen zag ik veel vrienden en collega's met dezelfde uitdagingen worstelen als ik destijds en raakte steeds gemotiveerder om ook hen een zetje in de juiste richting te kunnen geven. Ik begon aan een opleiding tot individueel coach en volgde nog vele verdiepende cursussen en trainingen (waaronder een training die me opleidde tot mindfulness leraar) zodat ik me uiteindelijk daar volledig op kon richten. Vanaf 2020 heb ik bij het LUMC als interne coach vele trajecten voor PhD kandidaten en PostDocs mogen begeleiden en ben sinds 2023 mijn eigen praktijk begonnen waarin ik naast individuele trajecten ook trainingen/workshops voor groepen heb mogen organiseren.
Meer weten? Neem even contact met me op en ik kom snel bij je terug.
3 Inzichten in 3 Video's
In een paar korte video's neem ik je mee in een paar inzichten die essentieel zijn voor mentale weerbaarheid, het ervaren van rust, zonder je successen op te hoeven geven.
Dat wat in de weg staat is de weg
In deze video neem ik je mee in 1 van de krachtigste stoïcijnse inzichten die van iedere tegenslag een kans maakt.
Perspectief vs realiteit
Je ervaart niet de realiteit maar je perceptie ervan. Leren spelen met dit inzicht, is de poort naar meer vrijheid, vreugde en verbinding.
