Altijd haast en gespannen?
Doorbreek patronen en vind rust.
Effectieve Coaching en Mindfulness programma's met Wouter Leonhard in Leiden, Voorschoten, Rotterdam of online.
Dankbaar voor mooie samenwerkingen met oa:
"I’m Less Stressed Today And Spend More Time On Things That Really Matter"
STERKER WORDEN OP
DRIE FRONTEN
I: BEWUST
Of het nu een hoge werkdruk is, spanningen in relaties in je privé of professionele leven, het gevoel van constante stress, of dat je het nooit goed genoeg doet, ergens komt er een moment dat "zo doorgaan" niet meer werkt. Samen werken we aan bewustwording van je blinde vlekken die de belemmering zijn voor verandering.
II: MINDSET
Bewustwording leidt tot nieuwe perspectieven. Je situatie verandert van "iets waar je vanaf wilt" naar een belangrijke spiegel die laat zien waar jij een waanzinnige groei kunt doormaken. Wat is de les die jij, gegeven je situatie, nu te leren hebt? Als je dat met de juiste mindset concreet hebt, liggen veranderingen binnen handbereik.
III: IMPACT
Vanuit een aangescherpte mindset volgt een scherpere focus. Je creëert impact op datgene wat voor jou belangrijk is. Daarnaast zul je merken dat het makkelijker wordt om NEE te zeggen tegen dingen die gewoon niet voor jou zijn. Dat geeft rust. Je ervaart zo meer verbinding met de mensen om je heen terwijl je kalm maar effectief richting geeft.
Ervaringen
OVER WOUTER LEONHARD:
- Coach en Mindfulness leraar met een PhD achtergrond, werkzaam in Leiden, Voorschoten en Rotterdam.
- 10+ jaar academische onderzoekservaring (van PhD naar PostDoc naar projectleider).
- Vele opleidingen, cursussen en trainingen gevolgd op het gebied van coaching en mindfulness.
- Vanaf 2020 full-time werkzaam op het gebied van coaching en mindfulness, ook in samenwerking met grote organisaties zoals het Leids Universitair Medisch Centrum (LUMC) en het Erasmus MC.
- Getrouwd en vader van 4 heerlijke kids.
Op mijn 29e, na een aantal moeilijke jaren en dicht tegen een Burn-out aan te hebben gezeten, wist ik dat er iets moest veranderen. Sindsdien ben ik de diepte in gegaan met coaching, psychologie, filosofie, mindfulness en andere benaderingen. Ik voelde me beter, kreeg weer plezier & voldoening en werd nog effectiever ook. Om me heen zag ik veel vrienden en collega's met dezelfde uitdagingen worstelen als ik destijds en raakte steeds gemotiveerder om ook hen een zetje in de juiste richting te kunnen geven. Ik begon aan een opleiding tot individueel coach en volgde nog vele verdiepende cursussen en trainingen (waaronder een training die me opleidde tot mindfulness leraar) zodat ik me uiteindelijk daar volledig op kon richten. Vanaf 2020 heb ik bij het LUMC als interne coach vele trajecten voor PhD kandidaten en PostDocs mogen begeleiden en ben sinds 2023 mijn eigen praktijk begonnen waarin ik naast individuele trajecten ook trainingen/workshops voor groepen heb mogen organiseren.
Meer weten? Neem even contact met me op en ik kom snel bij je terug.
3 Inzichten in 3 Video's
In een paar korte video's neem ik je mee in een paar inzichten die essentieel zijn voor mentale weerbaarheid, het ervaren van rust, zonder je successen op te hoeven geven.
Dat wat in de weg staat is de weg
In deze video neem ik je mee in 1 van de krachtigste stoïcijnse inzichten die van iedere tegenslag een kans maakt.
Perspectief vs realiteit
Je ervaart niet de realiteit maar je perceptie ervan. Leren spelen met dit inzicht, is de poort naar meer vrijheid, vreugde en verbinding.
