Altijd haast en gespannen?
Doorbreek oude patronen en vind rust.
Effectieve Coaching en Mindfulness programma's met Wouter Leonhard in Leiden, Voorschoten, Rotterdam of online.
Professioneel
In een wereld waarin je kunt verdwalen in informatie die soms goed is maar vaak gestoeld is op onzin, is professionaliteit belangrijker dan ooit. Met een PhD op zak, vele opleidingen, trainingen en ervaring op het gebied van persoonlijke en professionele ontwikkeling krijg jij geen vaag gedoe maar werk je met strategieën die effectief zijn.
Confronterend en betrokken
Verandering is alleen mogelijk als je bereid bent om in de spiegel te kijken. Dat kan confronterend zijn. Ik ben die confronterende spiegel maar blijf tegelijkertijd volledig betrokken bij jouw proces. Zo zet jij stappen die eerder niet mogelijk waren.
Duurzame verandering
Het echte verhaal van duurzame verandering ligt nooit in een snelle hack of truc, maar in veel stappen in de juiste richting. Daar waar veel coaches, trainers, guru's je gouden bergen beloven zonder dat je er iets voor hoeft te doen, zul je hier krachtige doorbraken ervaren terwijl je ook bouwt aan een stevig fundament voor duurzame verandering.
Dankbaar voor mooie samenwerkingen met oa:
LEVEN OF OVERLEVEN
Je doet je best om het allemaal zo goed mogelijk te doen, maar zo goed voelt het niet.
Je vraagt je weleens af.. Waar doe ik het eigenlijk voor?
Een carrière, een partner, een gezin, een sociaal leven. Allemaal fantastisch, maar wat is het waard als je jezelf verliest,
in het drukke,
in het van hot naar her rennen,
in het voldoen aan allerlei verwachtingen.
Het voelt als overleven.
En natuurlijk, je bereikt van alles en behaalt allerlei successen. Maar ondertussen ga je gehaast door het leven met een hoop spanning in je lijf en stress in je kop.
Op de lange termijn is dat funest voor je carrière, en voor thuis is dat ook niet best.
Maar wacht even...
Was dat nou juist niet waar je het allemaal voor deed?
Zie hier de grote ironie:
Je werkt je een slag in de rondte maar je bereikt het tegenovergestelde van wat je wilde.
Genoeg is genoeg.
Er komt een moment waarop "de manier zoals je het deed" niet langer in jouw voordeel werkt. Die strategie raakt uitgeput, en daarmee raak jij uitgeput.
Dan is het tijd voor verandering.
STERKER WORDEN OP
DRIE FRONTEN
I: BEWUST
Iedereen heeft ze: Blinde vlekken. Het zijn patronen van voelen/denken/doen die je ooit misschien van pas kwamen maar je nu gevangen houden in stress, spanning, onzekerheid, etc. Zeker in uitdagende werk of privé situaties. Samen werken we aan bewustwording van die blinde vlekken, waardoor je oude patronen kunt doorbreken.
II: MINDSET
Bewustwording leidt tot nieuwe perspectieven. Je situatie verandert van "iets waar je vanaf wilt" naar een belangrijke spiegel die laat zien waar jij een waanzinnige groei kunt doormaken. Wat is de les die jij, gegeven je situatie, nu te leren hebt? Als je dat met de juiste mindset concreet hebt, liggen veranderingen binnen handbereik.
III: IMPACT
Vanuit een aangescherpte mindset volgt een scherpere focus. Je creëert impact op datgene wat voor jou belangrijk is. Daarnaast zul je merken dat het makkelijker wordt om NEE te zeggen tegen dingen die gewoon niet voor jou zijn. Dat geeft rust. Je ervaart zo meer verbinding met de mensen om je heen terwijl je kalm maar effectief richting geeft.
Ervaringen
OVER WOUTER LEONHARD:
Coach en Mindfulness leraar met een PhD achtergrond, werkzaam in Leiden, Voorschoten en Rotterdam.
- 10+ jaar academische onderzoekservaring (van PhD naar PostDoc naar projectleider).
- Vele opleidingen, cursussen en trainingen gevolgd op het gebied van coaching en mindfulness.
- Vanaf 2020 full-time werkzaam op het gebied van coaching en mindfulness.
- Samenwerkingsverbanden met organisaties zoals het Leids Universitair Medisch Centrum (LUMC), het Erasmus MC en Challenge & Support.
- Een flinke dosis levenservaring.
- Getrouwd en vader van 4 heerlijke kids.
Op mijn 29e, na een aantal moeilijke jaren en dicht tegen een Burn-out aan te hebben gezeten, wist ik dat er iets moest veranderen. Sindsdien ben ik de diepte in gegaan met coaching, psychologie, filosofie, mindfulness en andere benaderingen. Ik voelde me beter, kreeg weer plezier & voldoening en werd nog effectiever ook. Om me heen zag ik veel vrienden en collega's met dezelfde uitdagingen worstelen als ik destijds en raakte steeds gemotiveerder om ook hen een zetje in de juiste richting te kunnen geven. Ik begon aan een opleiding tot individueel coach en volgde nog vele verdiepende cursussen en trainingen (waaronder een training die me opleidde tot mindfulness leraar) zodat ik me uiteindelijk daar volledig op kon richten. Vanaf 2020 heb ik bij het LUMC als interne coach vele trajecten voor PhD kandidaten en PostDocs mogen begeleiden en ben sinds 2023 mijn eigen praktijk begonnen waarin ik naast individuele trajecten ook trainingen/workshops voor groepen heb mogen organiseren.
Meer weten? Neem even contact met me op en ik kom snel bij je terug.
3 Inzichten in 3 Video's
In een paar korte video's neem ik je mee in een paar inzichten die essentieel zijn voor mentale weerbaarheid, het ervaren van rust, zonder je successen op te hoeven geven.
Dat wat in de weg staat is de weg
In deze video neem ik je mee in 1 van de krachtigste stoïcijnse inzichten die van iedere tegenslag een kans maakt.
Perspectief vs realiteit
Je ervaart niet de realiteit maar je perceptie ervan. Leren spelen met dit inzicht, is de poort naar meer vrijheid, vreugde en verbinding.
